Вне зависимости от того, есть ли в этом реальная проблема, редкая женщина не думает, что у неё есть лишние килограммы, которые надо сбросить. Иногда излишне критическое отношение к собственной внешности выходит за рамки разумного. Иначе у мужчин – стремление похудеть вызвано не столько желанием выглядеть хорошо, сколько желанием жить полноценно, чего лишние килограммы не позволяют, начиная сказываться на здоровьи. Лишний вес воздействует на работу сердечно-сосудистой системы, вызывая одышку, учащённое сердцебиение, скачки давления, у мужчин может развиться эректильная дисфункция, у женщин в ряде случаев выступает причиной бесплодия.
Строгие ограничения в еде, составляющие основу большинства разнообразных диет, делают похудение трудно достижимой задачей. И лишь немногие понимают, что похудеть без диет можно, если существенно изменить образ жизни. Борьба с лишними килограммами предполагает наличие определённых усилий, наградой за которые будет быстрое похудение. Однако лишение нормального питания или непосильная физическая нагрузка не являются обязательными требованиями.
Достаточно сохранять равновесие между потребляемыми и расходуемыми колориями. Отдавать предпочтение лучше обезжиренной, некалорийной пище, сократив количество жирных продуктов, сладостей и мучного. Существенную роль имеет и порядок приёма пищи – разделите суточное меню на 4-5 порций, стараясь по возможности принимать пищу в одно и то же время. Будьте активны, старайтесь больше двигаться! И тогда похудение на 10 кг будет возможным через три-четыре месяца. Если же ограничение потребления сладостей и сдобы не представляется возможным, помогут таблетки для похудения, выводящие из организма вредные вещества и ограничивающие аппетит естественным путём.